Нойр дутсаны дараа арьс яагаад мэдрэмтгий болдог вэ ㅣ GD CLINIC

Сайн байна уу, GD Clinic байна.

​

“Илүү цагаар ажиллахад л арьс минь шууд л хямарчих шиг болдог.”

“Мэдээж их идээгүй мөртлөө дандаа таргалаад байх шиг санагддаг.”

“Нойр хүрэхгүй үеэр дандаа чихэрлэг зүйл хүсээд байдаг.”

​

Ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн зөвлөгөөн дээр ийм яриа их сонсогддог.

Үүнийг зөвхөн арьсны асуудал, эсвэл зөвхөн жингийн асуудал гэж үзэхэд хэцүү байж болно.

Бодитоор бол давтагдсан нойр дутуу байдал, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь арьсны байдал болон жингийн өөрчлөлтөнд хамтад нь нөлөөлөх нь элбэг.

​

Ажилтай хүмүүсийн адил илүү цагаар ажиллах, хамт олны уулзалт, оройтож тарах, тогтмол бус хооллох зэрэг давтагддаг амьдралд биеийн хэмнэл өөрөө нэлээд хэлбэлзэх нь цөөнгүй.

Гаднаас нь зүгээр л ядаргаа шиг харагдавч биеийн илгээж буй өөрчлөлт байж болно.

Нойр дутсаны дараа арьс яагаад мэдрэмтгий болдог вэ

Нойр дутуу байдал удаан үргэлжилбэл арьсны хамгаалах давхаргын үйл ажиллагаа мэдрэмтгий болж болно.

Арьс нь гаднын цочроогчоос өөрийгөө хамгаалах үүрэгтэй бөгөөд хангалттай амралт дутагдвал арьсны байдал амархан савлаж болдог.

Зуны улиралд агааржуулагчтай орчин,  хүчтэй хэт ягаан туяа, арьсны халуу оргих мэдрэмж

байнга угаах, хэт их тайвшруулах арчилгаа зэрэг хүчин зүйлс давхцахад ажилтай хүмүүсийн арьс илүү мэдрэмтгий болох нь бий.

Үнэндээ арьс халуу оргиж байхад зөвхөн тайвшруулах бүтээгдэхүүнээ дахин дахин түрхэх хэв маяг ч цөөнгүй тохиолддог.

Гэвч хамгийн чухал нь зүгээр л бүтээгдэхүүнийг олноор хэрэглэх бус, тухайн үеийн арьсны хамгаалах давхаргын байдал болон амьдралын хэв маягийг хамтад нь шалгах явц байж болно.

​

​

Нойр хүрэхгүй байхаар яагаад чихэрлэг зүйл илүү хүсэгддэг вэ?

“Илүү цагаар ажилласан өдөр заавал хүргэлтийн хоол захиалчихдаг.”

“Ажлаас тараад хэтрүүлэн идэх нь давтагддаг.”

Ажилтай хүмүүсийн тураах зөвлөгөөн дээр байнга гардаг яриа юм.

Нойр дутуу үед хоолны дуршилтай холбоотой амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт хамт илрэх нь бий.

Ядарсан байх тусам чихэрлэг зүйл ихээр хэрэглэх, кофеиноос хэт хамаарах, оройн хоолноос хойших идэлт нэмэгдэх хэв маяг давтагдаж болно.

Турах зөвлөгөөн дээр харахад ажлын өдрүүдэд бараг юм иддэггүй байснаа шөнө орой их хэмжээгээр идэх, өдрийн хоолоо хөнгөн идээд чихэрлэг ундаа их уух, илүү цагаар ажилласны дараа хэтрүүлэн идэх зэрэг амьдралын урсгал хамт ажиглагдах нь олон.

​

Чухал нь зөвхөн тэсвэр хатуужлын асуудал гэж үзэхээс илүүтэй, амьдралын хэмнэл өөрөө алдагдсан эсэхийг хамт шалгах явдал юм.

Жин буурсан ч биеийн хэлбэр яагаад өөрчлөгдөхгүй байдаг вэ

Хэт туйлширсан дэглэм барих болон нойр дутуу байдал давтагдвал булчингийн массын бууралт дагалдах тохиолдлыг ч авч үзэж болно.

Тогтмол бус хооллолт, нойр дутуу байдал үргэлжилбэл хөдөлгөөн багасах, ядаргаа хуримтлагдах, дасгалын үр ашиг буурах зэрэг хүчин зүйлс хамт үргэлжлэх боломжтой.

Энэ явцад жин өөрчлөгдөж болох ч бодит өөхний тархалт, биеийн хэлбэрийн өөрчлөлт нь хүлээлтээс өөр мэт санагдаж болно.

Тиймээс турахдаа зөвхөн жингийн тоог харахаас илүү

■ Одоогийн нойрны байдал

■ Амьдралын хэв маяг

■ Хооллолтын урсгал

■ Булчингийн массын өөрчлөлт

зэргийг хамтад нь шалгах хандлага чухал байж болно.

Ажилтай хүмүүсийн амьдралд ийм хэв маяг давтагддаг

Gangnam Station-ийн арьс, тураалтын үзлэгийг хийж явахад нойр дутуу байдал зүгээр л ядрах мэдрэмжээр дуусахгүй байх нь олонтаа.

✔Арьсны хамгаалах давхарга мэдрэмтгий болж

✔Арьсны халуу оргих байдал нэмэгдэж

✔Хоолны дуршлын хэв маяг савлаж

✔Оройн хоол, хэтрүүлэн идэлт давтагдсанаар

жин хянахад хүртэл хүндрэлтэй болох урсгалд хүрэх нь бий.

Зуны улиралд өндөр температур ба агааржуулагчийн орчин давхцахад

арьс таталдах болон тослог ихсэх нь зэрэг илрэх тохиолдол ч цөөнгүй.

Гаднаас нь зүгээр л амьдралын дадал мэт харагдавч

биеийн ерөнхий байдалтай холбоотой өөрчлөлт байж болно.

​

Хамгийн гол нь зүгээр л илүү нойр авах ёстой гэсэн үг биш юм.

Одоогоор ямар амьдралын хэв маяг давтагдаж байгааг, нойр дутуу байсны дараа ямар өөрчлөлтүүд хамт илэрч байгааг шалгах явц байж болно.

Арьсны хувьд ч зөвхөн тослогийн асуудал гэж үзэхээс илүү арьсны хамгаалах давхарга, халуу оргилт, амьдралын хэмнэл, цочроогч хүчин зүйлсийг хамтад нь харгалзах хандлага хэрэгтэй байж болно.

​

Жин хянахад мөн зөвхөн хоолны хэмжээг багасгахаас гадна

нойр болон амьдралын хэв маягийг хамтад нь шалгах явц чухал байж болно.

Хувь хүний амьдралын дадал болон эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан хандах чиглэл өөр байж болох тул одоогийн байдалд тохирсон төлөвлөгөөг эмчтэй зөвлөлдсөний дараа шийдэх нь тустай байж болно.