Харанхуйд утас хэрэглэх нь нүдэнд муу юу?

Гэрлээ унтраачихаад орондоо хэвтэнгээ утсаа гүйлгэн үзэх нь олон хүний хийдэг зүйл. Гэхдээ энэ зуршил үнэхээр нүдэнд тань хор нөлөөтэй юу?

Сайн мэдээ нь: харанхуйд утас хэрэглэх нь нүдэнд байнгын гэмтэл учруулдаг гэсэн итгэл үнэмшилтэй нотолгоо байхгүй.

Гэхдээ дэлгэц рүү удаан хугацаанд ширтэх нь түр зуурын нүдний ачаалал, хуурайшилт, тавгүй мэдрэмж үүсгэж болно.

Яагаад нүд ядрамтгай мэдрэгддэг вэ?

Утсандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх үед та ердийнхөөсөө бага анивчдаг. Үүний улмаас нулимс хурдан ууршиж, нүд хуурайших эсвэл цочрох мэдрэмж төрж болно.

Бараан өрөөнд тод дэлгэц харах нь мөн нүдийг эвгүйцүүлэх бөгөөд ялангуяа удаан хугацаанд утас хэрэглэх үед энэ мэдрэмж илүү мэдрэгдэж болно.

Шөнө утас хэрэглэх нь нойронд нөлөөлөх үү?

Унтахынхаа өмнөхөн утсаа хэрэглэх нь унтахад хүндрэлтэй болгож болно. Дэлгэцийн гэрэл, ялангуяа оройн цагаар, нойр-сэрүүн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг мелатонин дааврын ялгаралд саад учруулж болзошгүй.

Утсаа илүү тухтай хэрэглэх зөвлөмж

Шөнө утас хэрэглэхдээ хэдхэн энгийн өөрчлөлт хийхэд л ялгаа гарч болно:

•  Бүрэн харанхуйд утас хэрэглэхийн оронд зөөлөн гэрэл асаалттай байлга
• Дэлгэцийн гэрлийг эргэн тойрныхоо гэрэлтүүлэгтэй тохируул
• Тогтмол завсарлага авч, нүдээ анивчиж байгаарай
• Унтахаасаа 1–2 цагийн өмнө дэлгэцийн хэрэглээг аль болох багасгахыг хичээгээрэй

Харанхуйд утас хэрэглэх нь нүдийг тань гэмтээж байна гэсэн үг биш. Гэсэн ч дэлгэцийн хэрэглээндээ анхааралтай хандах нь нүдний ачааллыг багасгаж, өдрийн турш нүдийг илүү тухтай байлгахад тусална.